Um estudo da Universidade de Uppsala, na Suécia, revelou como a falta de sono afeta o coração. Após apenas três noites com cerca de quatro horas de sono, pesquisadores identificaram alterações no sangue associadas ao aumento do risco de doenças cardíacas.
A pesquisa, feita com 16 homens jovens e saudáveis em ambiente controlado, analisou proteínas inflamatórias que indicam estresse no corpo. Altos níveis dessas proteínas podem prejudicar vasos sanguíneos e levar a problemas como insuficiência cardíaca e arritmia.
Os participantes passaram por duas fases: três noites com sono normal (8,5 horas) e três noites com sono restrito (4,25 horas). Após cada etapa, fizeram exercícios intensos, e o sangue foi coletado para análise de quase 90 proteínas.
Os resultados mostraram aumento dos marcadores inflamatórios ligados a doenças cardíacas e uma resposta reduzida de proteínas benéficas após a privação de sono. Mesmo em jovens saudáveis, a privação causou alterações significativas, ressaltando os riscos do sono inadequado, comum em turnos irregulares de trabalho.
Além disso, os níveis dessas proteínas variaram conforme o horário do dia, indicando que o sono influencia não só a presença, mas também o momento das alterações no sangue.
O estudo reforça a importância do sono para a saúde cardíaca e alerta contra os efeitos negativos da rotina moderna, que muitas vezes prioriza produtividade em detrimento do descanso.
Com informações de G1